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감기치료에 좋은 습관
가벼운 운동을 즐긴다.
계단 오르기나, 가볍게 산책을 즐기자!
이런 가벼운 운동이 쌓이고 쌓이면 갑자기 했던 운동들보다 더 큰 효과를 불러일으킨다.
긍정적인 사고 방식을 갖는다.
'나는 할 수 있다'라는 긍정적인 사고를 갖는 연습을 하면 마음이 편안해져서 건강도 좋아진다.
커피는 하루에 3잔만 먹는다.
적당한 커피는 피로회복과 스트레스를 해소시키는데 도움을 줄 수 있으나 과하게 먹으면 골다공증이나 변비를 일으킬 수 있으니 주의하도록 한다.
감기치료에 좋은 음식
귤
감기를 풀어주고 기침과 가래를 식히면 구토와 딸꾹질을 내려줍니다. 구연산과 비타민 C가 많이 들어 있습니다. 귤씨는 방광염이나 요통, 가래가 끓는 기침에 좋다고 합니다.
배즙
열이 나고 기침이 멈추지 않으며 가래가 계속 끓어올린 목에 통증이나 건조감을 느낄 때는 강판에 배를 갈아서 거즈에 거른 다음 배즙을 마시면 감기에 도움이 됩니다. 배즘에 생감이나 꿀을 넣어 따뜻하게 마시면 감기 뿐만 아니라 기침과 가래에 도움을 줍니다. 위장이 약하거나 설사 기가 있는 사람, 냉이 심한 사람, 출산 직후의 산모나 수유 중인 분들은 과식을 피하도록 해야 합니다.
은행
날 것은 중독성이 있으믈 반드시 삶거나 구워서 먹도록 해야 합니다. 가래를 삭히고 독을 제거해주는 데는 효과가 뛰어난 먹거리입니다. 삶은 은행이라도 하루 8~10알, 15세 이하일 경우에는 하루 5알만 먹으면 감기예방에도 도움이 됩니다.
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