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저혈압에 좋은 음식

저혈압은 빈혈에 시달리는 경우가 많습니다. 그렇기 때문에 일반인보다 저혈압에 좋은 음식을 자주 섭취해 주는 것이 좋은 데요. 지금 알려드리는 저혈압에 좋은 음식을 평소 섭취해 혈압을 관리하는 것이 좋겠습니다.


야채류
야채는 저혈압 뿐 아니라도 건강식품이라 할 수 있는데요. 야채 중에서도 저혈압에 좋은 음식을 꼽는다면 당근이 있습니다.

유제품류
치즈, 우유, 버터 등의 유제품은 저혈압에 좋은 음식입니다. 체내에 칼슘을 공급해 혈압을 상승시키는 효과를 지니는데요. 하지만 이때, 식물성 유제품은 좋지만 동물성은 피해 주어야 한다는 점 알아두셔야 합니다.


마늘
신진대사를 활발하게 해주는 마늘은 저혈압을 완화시키는데 도움이 되는 음식입니다. 살짝 구워서 먹거나 혹은 장아찌로 담궈 먹는 것도 좋은 방법입니다.

콩류
콩에는 각종 영양소가 풍부하게 들어 있어 저혈압은 물론 고혈압에도 좋다고 알려진 음식입니다. 콩 자체를 먹기 싫어한다면 두부, 콩 음료로 만들어 먹는 것도 좋습니다.







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